Regulação emocional: o que é e por que muitos adultos não aprenderam
Explodir ou engolir emoções não são as únicas opções. Entenda a regulação emocional e como desenvolvê-la na vida adulta.
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Categoria: SAÚDE MENTAL
Reflexões sobre SAÚDE MENTAL
Confira nossos artigos focados em saúde mental e bem-estar emocional.
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Hipersensibilidade emocional: quando sentir demais não é defeito
Chorar com facilidade, sentir tudo intensamente e se sobrecarregar em ambientes movimentados pode ser hipersensibilidade — não fraqueza.
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Ansiedade no trabalho: como lidar com a pressão sem se esgotar
Reuniões, prazos e cobranças constantes alimentam a ansiedade profissional. Estratégias práticas e quando buscar apoio psicológico.
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Álcool e ansiedade: quando a bebida vira forma de automedicação emocional
Um drink para relaxar pode mascarar um padrão de automedicação. Entenda a relação entre álcool e ansiedade e quando buscar ajuda.
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Nomofobia: quando a ausência do celular gera ansiedade real
O medo de ficar sem o smartphone vai além do hábito. Entenda a nomofobia e como recuperar o equilíbrio com a tecnologia.
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Burnout em mulheres executivas: por que o esgotamento atinge mais quem 'aguenta tudo'
Entenda por que mulheres em posições de liderança são mais vulneráveis ao burnout e como a psicoterapia ajuda a recuperar limites e sentido.
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Sinais de depressão em homens: por que o sofrimento passa despercebido
A depressão masculina costuma se manifestar de forma diferente — irritabilidade, isolamento e trabalho excessivo. Saiba reconhecer os sinais.
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Vazio sentimental: quando a vida parece sem sentido
Sensação de vazio persistente pode ser depressão, crise existencial ou burnout. Acolhimento clínico ajuda.
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A Depressão Sorridente: O perigo silencioso de esconder o sofrimento.
Entenda por que pessoas altamente funcionais muitas vezes sofrem de depressão profunda sem que ninguém ao redor desconfie.
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A diferença entre cansaço normal e a exaustão emocional (Burnout)
Entenda quando o seu cansaço deixa de ser apenas falta de sono e passa a ser um esgotamento crônico que afeta a sua saúde emocional.
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O Impacto Psicológico da Inteligência Artificial: Entre o Acolhimento e o Isolamento
Estudos recentes alertam para os riscos do uso excessivo do ChatGPT como suporte emocional. Entenda como a IA afeta a nossa necessidade de conexão real.
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Muito além da tristeza: Por que o Luto não é um processo linear?
A psicologia explica por que o luto vai e volta como ondas, e como acolher a sua própria dor sem pressa para superar.
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Irritabilidade constante: sinal de sobrecarga emocional
Explodir por nada, impaciência crônica e humor instável podem indicar depressão, ansiedade ou burnout.
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Isolamento social e depressão: o ciclo que se alimenta
Depressão leva ao isolamento; isolamento piora humor. Entenda o ciclo e como quebrá-lo gentilmente.
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Culpa excessiva: quando o peso emocional paralisa
Culpar-se por tudo — até o que não controla — alimenta depressão, ansiedade e paralisia emocional.
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Apatia persistente: quando a indiferença preocupa
Nada importa, nada move — apatia pode ser depressão, burnout ou esgotamento existencial.
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Tristeza no inverno: quando pode ser transtorno sazonal
Menos luz, frio e rotina fechada afetam humor. Saiba diferenciar tristeza comum de padrão sazonal.
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Humor deprimido: quando é mais que um dia ruim
Dias ruins existem; humor baixo persistente pede atenção. Critérios práticos sem alarmismo.
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Exaustão emocional no trabalho: além do cansaço físico
Sentir-se esgotada(o) emocionalmente após jornada indica sobrecarga relacional ou de empatia.
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Burnout: fases e sinais de alerta no trabalho
Entusiasmo, irritação, cinismo e exaustão marcam fases do burnout. Intervir cedo protege saúde.
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Anedonia: quando nada mais dá prazer
Perda de prazer é sintoma central em depressão e burnout. Entenda o conceito e caminhos de cuidado.
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Depressão leve: sinais que passam despercebidos
Funcionar no automático, perder prazer e isolamento sutil podem ser depressão leve — tratável cedo.
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